Ciekawe warianty klasycznej pompki – na podwyższeniu

Ciekawe warianty klasycznej pompki – na podwyższeniu

Czy spotkałeś się kiedyś z pojęciem pompki na podwyższeniu? Zacznijmy od tradycyjnej pompki – której ogromną zaletą jest to, że nie potrzebujesz do jej wykonania żadnego sprzętu – a efekty wizualne zauważysz bardzo szybko. Ponadto pracuje wiele z twoich mięśni, co daje bardzo dobre efekty. Oczywiście przede wszystkim skupiamy się na górnych partiach ciała, jednak twoje plecy, brzuch i pośladki także wykonują pracę – więc zarys mięśni pojawi się i na nich. Pompki mają również…

Read More

Ćwiczenia modelujące sylwetkę w domu czyli wymodeluj swoją sylwetkę w domu

Ćwiczenia modelujące sylwetkę w domu czyli wymodeluj swoją sylwetkę w domu

W momencie gdy uda nam się zrzucić tych kilka zbędnych kilogramów, zaczynamy zastanawiać się czy to jedyny z naszych celów Często dochodzimy do wniosku, że prócz oczywistej chęci schudnięcia – zauważamy również potrzebę wymodelowania swojej sylwetki. Nawet 10 kilogramów w dół nie da nam satysfakcji, jeśli nasze ciało będzie po tym słabe, mało jędrne, zwiotczałe. Należy w tym momencie postawić na ćwiczenia modelujące sylwetkę w domu lub na salach treningowych. Ćwiczenia modelujące sylwetkę w domu…

Read More

Orbitrek – odchudzanie i modelowanie ciała. Ie można schudnąć ćwicząc na orbitreku

Orbitrek – odchudzanie i modelowanie ciała. Ie można schudnąć ćwicząc na orbitreku

Orbitrek, czyli inaczej maszyna eliptyczna, to jedno z tych urządzeń, w które z pewnością warto zainwestować, jeśli pragniemy zrzucić zbędne kilogramy. Jego cena jest dosyć spora – przyrząd można kupić za około 700 do 1000+ złotych – jednak będzie to zakup procentując w przyszłości, ponieważ dzięki niemu możemy osiągnąć bardzo dobre efekty w odchudzaniu, w dość krótkim czasie. Na pytanie ile można schudnąć ćwicząc na orbitreku – odpowiadam: Bardzo dużo i przy tym bardzo szybko….

Read More

Jak ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać mięśni czyli chcę schudnać… i tylko schudnąć

Jak ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać mięśni czyli chcę schudnać… i tylko schudnąć

Cele ludzi rozpoczynających swoją przygodę z treningiem są różne. Niektórzy chcą wręcz przytyć, ale bez efektu „zwiotczałego ciała”, inni pragną zbudować mięśnie, wymodelować sylwetkę, jeszcze inni chcą po prostu schudnąć – zrzucić zbędne kilogramy, pozbyć się ich raz na zawsze, osiągając jedynie sylwetkę zgrabną i szczupłą, bez efekty widocznych mięśni. O ile pierwszy i drugi cel można osiągnąć dosyć łatwo, o tyle ostatni wymaga od nas zastanowienia się nam doborem odpowiedniej diety i przede wszystkim…

Read More

Plan treningowy dla początkujących na rzeźbę czyli wyrzeźbić ciało

Plan treningowy dla początkujących na rzeźbę czyli wyrzeźbić ciało

Potrafimy zrozumieć specyfikę odchudzania czy tzw. „masy”, zasady w tej kwestii są proste i klarowne, oczywiście wymagają od nas odpowiedniej wiedzy oraz zaangażowania, ale znając już podstawowe zasady, jesteśmy w stanie poradzić sobie na tych płaszczyznach. Problemem wielu ludzi jest natomiast „rzeźba” ciała. Początkowo – nie wiedzą oni kiedy zacząć, czy to już jest odpowiedni moment, czy może jeszcze zaczekać, by osiągnąć lepsze efekty. Odpowiedź nie jest zbyt skomplikowana: poziom tkanki tłuszczowej w twoim organiźmie…

Read More

Częste wybielanie zębów – zasady zabiegu

Częste wybielanie zębów – zasady zabiegu

Nie zaskakuje to raczej nikogo, że wszyscy pragną wyglądać nieskazitelnie. Można to osiągnąć na wiele sposobów, lecz piękne i śnieżnobiałe zęby to w zasadzie fundament. Chociaż nie każdy ma to szczęście, że filmowy uśmiech jest jego naturalną mocną stroną, to jednak istnieją sposoby pozwalające to zniwelować. Pijąc dużo kawy, herbaty, spożywając np. burki, a także paląc papierosy, bardzo łatwo można doprowadzić do różnego rodzaju przebarwień w obrębie powierzchni zębów. Na szczęście możliwość wyeliminowania tego rodzaju…

Read More

Sposoby na zapuszczenie brody?

Sposoby na zapuszczenie brody?

Obecnie posiadanie brody to popularny trend wśród mężczyzn. Wielu mężczyzn zastanawia się, od czego należy zacząć zapuszczanie brody. Odpowiedź jest bardzo prostsza. Na początek wystarczy pozytywne nastawienie oraz mocna determinacja, by osiągnąć upragniony cel. Na zapuszczanie brody warto wybrać najlepiej czas urlopowy. Dobrze jest także jak najwcześniej wybrać odpowiednią stylizację, powinniśmy przy tym wziąć pod uwagę takie czynniki jak gęstość zarostu oraz kształt naszej twarzy. Zapuszczanie brody rzadki zarost Co może wpłynąć na rzadki zarost?…

Read More

Co warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na wynajem ścianki wspinaczkowej?

Co warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na wynajem ścianki wspinaczkowej?

Wspinaczka to bez wątpienia ciekawe hobby – nie zawsze jednak mamy chęci i możliwość realizować się w górskim terenie. Wówczas z pomocą może przyjść nam wynajem ścianki wspinaczkowej. Dlaczego warto korzystać z oferujących go obiektów? W centrum rozrywki lub… bryle obiektu Z uwagi na dużą popularność tej formy rekreacji, możemy korzystać z różnego rodzaju ścianek wspinaczkowych. Często zostały one wybudowane od podstaw i odpowiednio przygotowane, aby zapewnić uczestnikom satysfakcję z realizowanego hobby. W innych przypadkach…

Read More

Gotowane, czy surowe… Jak najlepiej jeść pomidory?

Gotowane, czy surowe… Jak najlepiej jeść pomidory?

Od dziecka jest nam wpajane, że najzdrowiej jeść warzywa surowe. Nie gotowane, nie smażone, duszone, czy pieczone. Tylko świeże, a najlepiej ze skórą, bo w skrócie jest najwięcej witamin. Jest w tym dość dużo prawdy, ale… No nie wszystkie warzywa powinniśmy zawsze jeść na surowo. Najlepszym tego przykładem jest pomidor. Co zawiera pomidor? Pomidory, już surowe, to prawdziwa skarbnica witamin i innych składników odżywczych. W dodatku warzywo to jest małokaloryczne, przez dużą zawartość wody. Są…

Read More

Zmotywuj się do treningu! (Lady Fitness Gdynia)

Zmotywuj się do treningu! (Lady Fitness Gdynia)

Trening jest kluczową częścią w osiągnięciu zdrowego trybu życia, więc zrozumienie tego, co zachęca do ćwiczeń, jest kluczem do sukcesu. Mentalność Aktywność ma wiele zalet, od zdrowia serca i dobrego samopoczucia, poprzez jakość snu, aż po funkcje psychiczne, ale świadomość, że jest to właściwe dla ciebie, nie zawsze oznacza, że ​​łatwo jest pójść do klubu fitness. Jeśli masz trudności z rutyną ćwiczeń, zapoznaj się z kilkoma sprawdzonymi technikami opuszczania sofy i pocenia się. Jak zmotywować…

Read More
1 2 3 4