Savasana w jodze: Jak osiągnąć głęboki relaks i spokój?
Savasana, znana powszechnie jako pozycja martwego ciała, to kluczowy element praktyki jogi, który wielu z nas może ignorować w natłoku dynamicznych asan. To właśnie w tej chwili, kiedy ciało staje się nieruchome, a umysł osiąga stan głębokiego spokoju, następuje prawdziwe odrodzenie po intensywnym wysiłku. Savasana nie tylko pozwala na regenerację, ale również wspiera procesy zdrowotne, obniżając stres i napięcia. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ta prosta, a zarazem potężna pozycja wpływa na twoje samopoczucie, warto…
Read More