- Korzyści z treningu na wioślarzu: zdrowie, mięśnie i efekty
- Jak ćwiczyć z hantlami w domu? Przewodnik dla każdego
- Dlaczego rozgrzewka przed bieganiem jest kluczowa dla biegaczy?
- Ćwiczenia z gumą na barki – jak wzmocnić mięśnie i uniknąć kontuzji?
- Pompki spidermana: jak je poprawnie wykonywać i jakie dają efekty?
Najlepsze źródła roślinnego białka.
Dzięki wysokiej zawartości białka rośliny strączkowe często uważane są za pokarmy, które zastępują białko pochodzenia zwierzęcego. Jednak wiele osób nie do końca dobrze toleruje strączki, a nawet źle trawi rośliny strączkowe i po ich spożyciu odczuwa dolegliwości w postaci wzdęć i nadmiernych gazów. Bardzo często problem stanowi nieodpowiednie łączenie pokarmów strączkowych oraz nieprawidłowy sposób ich przyrządzania. Liczne wartości odżywcze fasoli powodują, że rośnie jej popularność nie tylko wśród wegetarian i wegan, ale także pojawia się…
Read More