- Pompki na podwyższeniu - zalety, technika i plan treningowy
- Bieganie dla początkujących: jak zacząć i uniknąć błędów
- Ćwiczenia z gumami na ręce – wzmocnij mięśnie i osiągnij smukłość
- Unoszenie hantli bokiem - technika, korzyści i błędy do uniknięcia
- Medytacja Vipassana – kluczowa praktyka w jodze i jej korzyści
Pielęgnacja rowerów

Jeśli komuś wydaje się, że wystarczy kupić rower i jeździć na nim pół życia, to jest w ogromnym błędzie. Tak samo jest z samochodami – o takie urządzenia trzeba jak najbardziej dbać, a już na pewno o opony oraz o łańcuch. Istnieje wiele sklepów rowerowych, które oferują usługę, jaką jest przegląd rowerów. Specjaliści w tym zakresie oceniają, czy rower jest całkowicie sprawny. Warto wykonywać takie przeglądy przed rozpoczęciem sezonu rowerowego, bo tylko wtedy możemy mieć pewność, że w żadnym wypadku nic nam nie grozi.
Jak samemu zadbać o rower?
Ludzie mają ogromny problem z dbaniem o łańcuch rowerowy. Dlaczego? Do łańcucha niezbędne jest użycie smaru, aby działał odpowiednio. Niestety większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że takie smar można kupić w każdym supermarkecie, sklepie rowerowym i tak dalej. Na pewno warto skorzystać z okazji do smarowania łańcucha co jakiś czas. Nie może on być zbyt mokry, ale na pewno nie może być suchy, bo łańcuch będzie spadał z zębatki oraz rdzewiał.